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7個小策略，助你無痛養(yǎng)成運動習慣 | 運動是良醫(yī)

我太忙了

最近太累了

天太冷了不想動

……

適量運動有益健康。然而，很多人下決心要動起來，卻總有理由半途而廢。

運動習慣的養(yǎng)成需要耐心和策略，關鍵在于將運動自然地融入生活，使之成為一種可持續(xù)的生活方式。

以下七個策略，可以幫助你輕松開始運動并堅持下去。

文案：王成鳳

(來源：“健康中國”微信公眾號)